Γνωσιακός-Συμπεριφορικός Υπνοθεραπευτής
Αντώνιος Νούτσος, BSc, MSc, Hi. Dip.
Ένα ασφαλές ψηφιακό περιβάλλον για την αξιολόγηση, τη διερεύνηση και την ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας με την επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση της Hypno-CBT.
Η αναζήτηση υποστήριξης είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα προς την προσωπική ολοκλήρωση. Ως Γνωσιακός-Συμπεριφορικός Υπνοθεραπευτής, στόχος μου είναι να σας προσφέρω έναν χώρο χωρίς επικριτικότητα, όπου μπορούμε να διερευνήσουμε μαζί τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Χρησιμοποιώντας επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, τόσο εκείνες που έχω ήδη κατακτήσει όσο και εκείνες στις οποίες ειδικεύομαι αυτή την περίοδο, εργαζόμαστε μαζί προς την αυτοκατανόηση, τη διαχείριση των συναισθημάτων και την ανάπτυξη δεξιοτήτων που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και την ψυχική σας ευημερία.
Η Φιλοσοφία του Ψηφιακού Καταφυγίου
«Κάθε θεραπευτική διαδικασία φέρει προσωπικό πόνο και δυσφορία, αλλά μέσα από αυτά μπορείτε και θα ανθίσετε.»
Αλλάξτε την οπτική σας
Σπάνια είναι μόνο η ίδια η κατάσταση που μας προκαλεί στρες. Συχνά είναι ο τρόπος που την ερμηνεύουμε. Μαζί θα εντοπίσουμε τα «φίλτρα» που χρησιμοποιείτε και θα αναζητήσουμε έναν πιο ισορροπημένο και βοηθητικό τρόπο να βλέπετε τον κόσμο σας.
Σκέψεις και Γεγονότα
Το ότι σκέφτεστε κάτι δεν σημαίνει ότι είναι και γεγονός. Αντιμετωπίζουμε τις ανησυχίες ως «υποθέσεις» και αναζητούμε πραγματικά στοιχεία για να δούμε αν πράγματι ισχύουν.
Εστίαση στο σήμερα
Δεν μένουμε κολλημένοι στο παρελθόν. Η δουλειά μας αφορά το «εδώ και τώρα», δίνοντάς σας δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε από τη στιγμή που φεύγετε από το γραφείο.
Η Προσέγγιση CBH
Η προσέγγιση CBH αποτελείται από τρία μέρη:
Ύπνωση
Χρήση του μη-καταστατικού μοντέλου ύπνωσης, το οποίο αξιοποιεί τη βαθιά χαλάρωση και την εσωτερική συγκέντρωση για να επιφέρει αλλαγές στις νοητικές ικανότητες και δεξιότητες.
Συμπεριφορική
Χρήση της συμπεριφορικής προσέγγισης για την επίτευξη αλλαγών στις συμπεριφορές και στους τρόπους διαχείρισης της ζωής, μέσα από συμπεριφορικές τεχνικές και νέες οπτικές.
Γνωσιακή
Χρήση της γνωσιακής προσέγγισης για τον εντοπισμό, την επεξεργασία και την αναδόμηση μη βοηθητικών σκέψεων, μέσα από γνωσιακές τεχνικές και νέες οπτικές.
Ξεκινήστε τη συνεδρία σας
σήμερα
Προσφέρω μια δωρεάν 60λεπτη συμβουλευτική συνάντηση για να διασφαλίσουμε ότι η θεραπευτική μας συμμαχία αποτελεί τη σωστή βάση για την εξέλιξή σας.
